5. Kerusakan Gigi
Bakteri dalam mulut dapat menggunakan gula sebagai sumber energi, menghasilkan asam yang dapat merusak enamel gigi dan menyebabkan kerusakan gigi.
6. Risiko Penyakit Metabolik
Konsumsi gula yang tinggi telah terkait dengan peningkatan risiko penyakit metabolik, termasuk sindrom metabolik, yang mencakup sejumlah faktor risiko seperti obesitas, tekanan darah tinggi, dan resistensi insulin.
7. Pengaruh Kesehatan Mental
Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara konsumsi gula tinggi dan risiko gangguan suasana hati, kecemasan, dan depresi.
Untuk menjaga kesehatan, penting untuk mengontrol asupan gula, baik dalam bentuk gula tambahan maupun yang terdapat secara alami dalam makanan.
Menggantinya dengan sumber karbohidrat kompleks dan memilih makanan yang rendah gula dapat membantu mengurangi risiko kesehatan yang terkait dengan konsumsi gula berlebihan.
Editor : Fabyan Ilat
Artikel Terkait
