JAKARTA, iNews.id – Kebiasaan buruk pada masa muda ternyata bisa menyebabkan kolesterol pada hari tua. Terdapat banyak kebiasaan buruk saat masih muda yang menyebabkan sakit kolesterol di masa tua. Kolesterol sendiri merupakan penyakit yang paling sering dialami seseorang, namun tidak bergejala.
Seseorang biasanya baru menyadari mengalami kolesterol tinggi setelah melakukan pemeriksaan darah. Apabila tidak segera ditangani dengan serius, kolesterol dapat menyebabkan komplikasi yang berujung pada serangan jantung dan stroke.
Jika seseorang mengidap kolesterol di usia tua, bisa jadi hal tersebut disebabkan akibat kebiasaan buruk yang dilakukan sejak muda. Tanpa disadari kebiasaan buruk tersebut menumpuk dan baru dirasakan dampaknya saat berada di usia tua.
Menukil laman Very Well Health, Kamis (27/1/2022), berikut beberapa kebiasaan buruk yang sering dilakukan dan menyebabkan kolesterol tinggi di usia tua. Yuk disimak!
1. Tidak Mengonsumsi Makanan Sehat
Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan atau gula halus dapat memengaruhi kadar kolesterol seseorang. Akibatnya kadar kolesterol Low Density Lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat meningkat, sedangkan kadar kolesterol High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik akan menurun.
The American Heart Association merekomendasikan hanya sekitar 5-6 % dari kalori harian seseorang harus berasal dari lemak jenuh.
Gula halus dan lemak trans yang dimasukkan ke dalam berbagai makanan, termasuk kue kering, kue, dan keripik harus dibatasi atau dihindari sama sekali.
Editor : Fabyan Ilat
Artikel Terkait
