3 Buah Ampuh Turunkan Kolesterol, Mudah Didapat dan Murah

JAKARTA, iNewsManado.com – Tiga buah ampuh turunkan kolesterol akan diulas dalam artikel kali ini. Penyakit kolesterol tinggi tentunya sering terjadi di awal tahun.

Dilansir berbagai sumber, Kolesterol tinggi adalah kondisi ketika kadar kolesterol di dalam darah melebihi batas normal. Jika dibiarkan, kolesterol yang berlebihan bisa menumpuk di pembuluh darah sehingga meningkatkan risiko terjadinya serangan jantung dan stroke.

Kolesterol adalah lemak seperti lilin yang diproduksi oleh hati. Tubuh membutuhkan kolesterol untuk memproduksi sel-sel sehat dan sejumlah hormon. Selain diproduksi oleh hati, kolesterol juga dapat diperoleh dari makanan.

Hal itu membuat seseorang yang mengidap kolesterol tinggi wajib menyiapkan beberapa buah yang ampuh untuk menurunkan kolesterol.

Ada sejumlah buah ampuh turunkan kolesterol. Bukan saja mudah didapat, namun sejumlah buah sangat murah dijual.

Berikut 3 buah ampuh turunkan kolesterol yang mudah didapat dan harganya murah dirangkum iNewsManado.com, Sabtu (7/1/2023):

1. ALPUKAT

Foto/Istimewa

Buah ampuh turunkan kolesterol yang pertama adalah alpukat. Alpukat sangat mudah didapat dan harganya sangat murah dijual di pasar atau disejumlah tempat penjualan buah.

Alpukat merupakan salah satu sumber MUFA (lemak tak jenuh tunggal) yang mampu menekan kadar LDL jika dikonsumsi dalam jumlah moderat.

Selain itu, alpukat memiliki kandungan vitamin, mineral, serat, phytosterols (komponen yang mampu menghambat penyerapan kolesterol), serta antioksidan. Kandungan-kandungan tersebut bekerja sama dalam mencegah kanker dan gangguan jantung pada tubuh manusia.

Serat larut dalam alpukat dapat membantu melancarkan pencernaan, mengatur penggunaan gula oleh tubuh, serta menurunkan kadar LDL dalam darah.

Sedangkan, kandungan kalium bermanfaat untuk pengiriman impuls saraf, kontraksi otot, dan memperbaiki fungsi organ jantung. Alpukat juga mengandung cukup banyak magnesium yang dibutuhkan tubuh untuk memetabolisme karbohidrat dan lemak.

Editor : Fabyan Ilat