3 Buah Ampuh Turunkan Kolesterol, Mudah Didapat dan Murah

3. APEL

Foto/Freepik

Buah ampuh turunkan kolesterol selanjutnya adalah Apel.

Dirangkum berbagai sumber, mengonsumsi dua bua apel utuh setiap hari mampu menurunkan kolesterol di dalam darah. Tentu saja cara ini juga bisa membantu tubuh mencegah serangan jantung atau stroke. Penurunan terhadap kolesterol jahat (LDL) dapat mencapai 10% dan meningkatkan kolesterol HDL sebanyak 10% juga.

Kandungan pektin dan polifenol dalam apel juga berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol baik. Selain itu, ditemukan juga polifenol yang terkandung di dalam apel dapat menurunkan oksidasi LDL yang dapat berkontribusi dalam pembentukan aterosklerosis.

Editor: Fabyan Ilat