Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur dengan lampu menyala dapat meningkatkan berat badan hingga 50%, yang tentunya kurang baik untuk kesehatan anda. Ini terjadi karena cahaya mengubah ritme biologis tubuh dan parameter metabolisme.
4. Memberikan istirahat yang cukup untuk mata
Tidur dalam gelap membantu mata anda beristirahat dengan benar. Tak heran, anak-anak yang biasanya tidur dengan lampu menyala justru lebih banyak mengalami masalah miopia.
5. Mengurangi kemungkinan diabetes
Sebuah studi baru yang dilakukan di Northwestern University Feinberg School of Medicine di Chicago menerbitkan jurnal ilmiah Sleep, yang mengungkapkan bahwa menyalakan lampu saat tidur dapat berdampak negatif pada diabetes.
Faktanya, terungkap bahwa paparan cahaya selama jam-jam tidur dapat memengaruhi resistensi insulin.
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
