JAKARTA, iNews.id - Tidur merupakan suatu keharusan yang dilakukan setiap orang untuk dapat memulihkan tenaga agar tubuh bisa lebih benergi dan fit saat keesokan harinya. Namun yang harus diketahui, tidur dalam kondisi gelap ternyata memberi banyak manfaat bagi tubuh.
Beberapa orang lebih suka tidur dalam gelap, dan beberapa tidak bisa menutup mata jika mereka tidak memiliki lampu di samping tempat tidur atau lampu kamar yang menyala.
Tertidur dengan cahaya yang redup mungkin tampak menenangkan. Namun sebenarnya, lampu yang tampaknya tidak berbahaya ini dapat mengurangi kualitas tidur anda. Menukil laman manifatturafalomo, berikut sejumlah manfaat tidur dalam kondisi gelap.
1. Membuat lebih mudah tidur
Saat Anda bersiap untuk tidur, matikan semua lampu atau nyalakan lampu samping tempat tidur yang redup. Kegelapan meningkatkan relaksasi dan merangsang produksi melatonin, hormon yang membantu kita lebih mudah tidur nyenyak.
2. Menghilangkan depresi
Menurut penelitian yang dilakukan di Rumah Sakit Universitas Negeri Ohio, tidur di dekat sumber cahaya mengganggu ritme sirkadian. Dengan kata lain, tubuh kita tidak tahu jam berapa untuk pergi tidur, dan ritme tubuh kita terdistorsi, menyebabkan ketidakseimbangan mental, dan kemungkinan konsekuensi risiko menderita depresi.
3. Membuat Anda lebih segar bugar
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
