Musim dingin lekat dengan teh, kopi, kue, dan jenis makanan manis lain. Dokter Aparna Govil mengtakan orang-orang banyak mengonsumsi makanan yang dianggap dapat menenangkan. Namun makanan tersebut mengandung natrium dan akhirnya menyebabkan kembung serta penambahan berat badan.
Dari beberapa alasan mengenai berat badan seseorang yang bisa bertambah saat musim dingin, dr. Aparna Govil pun memiliki tips lain untuk mencegah hal tersebut, antara lain:
1. Mendapatkan Sinar Matahari yang Cukup
Jika tadi disebutkan kondisi SAD akan membuat seseorang enggan berolahraga, makan cegahnya kondisi tersebut mendapatkan matahari yang cukup. Usahakan untuk keluar setiap hari, ketika sinar matahari muncul.
2. Berolahraga Dalam Ruangan
Olahraga tidak harus dilakukan di pusat kebugaran ataupun di luar rumah. Kamu bisa tetap sehat dan bugar walaupun hanya berada di dalam rumah.
3. Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Hindari makanan cepat saji seperti makanan olahan atau kalengan. Kurangi juga makanan yang berminyak, serta perbanyaklah makan buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian dan kacang-kacangan.
Usahakan untuk tetap selalu aktif di musim dingin. Jangan sampai hawa dingin membuatmu merasa malas untuk beraktivitas secara fisik. Kamu pasti tidak menginginkan jika berat badan semakin bertambah kan? Dan jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan sehat ya!
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
