JAKARTA, iNews.id - Asam urat merupakan senyawa yang mengandung purin. Banyak makanan yang mengandung purin dengan kadar tinggi, seperti kacang kering, sarden, serta daging-daging tertentu. Banyaknya orang yang menderita asam urat disebabkan karena konsumsi makanan dengan kandungan purin yang berlebihan.
Purin juga terbentuk kemudian dipecah di dalam tubuh. Tubuh biasanya menyaring asam urat melalui ginjal dan urine. Jika mengonsumsi terlalu banyak purin dalam makanan, atau bila tubuh tidak dapat membuang produk sampingan ini dengan cukup cepat, asam urat dapat menumpuk di dalam darah.
Tingkat asam urat yang tinggi dikenal sebagai hiperurisemia. Hal ini dapat menyebabkan penyakit yang disebut asam urat yang menyebabkan nyeri sendi yang menumpuk kristal urat. Itu juga bisa membuat darah dan urine terlalu asam.
Asam urat dapat terkumpul di tubuh karena berbagai alasan. Beberapa di antaranya adalah diet, genetika, obesitas atau kelebihan berat badan, dan stres. Berikut lima cara alami turunkan kadar asam urat dalam tubuh, seperti dinukil dari Healthline
1. Batasi makan daging
Anda bisa membatasi sumber asam urat dalam makanan. Makanan kaya purin termasuk beberapa jenis daging, makanan laut, dan sayuran. Semua makanan ini mengeluarkan asam urat saat dicerna.
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
