Sudah Diet Tetapi Badan Tidak Turun? Ini Beberapa Kesalahan yang Sering Dilakukan

Sebagian dari kita masih salah memahami diet sebagai cara menurunkan berat badan dengan mengurangi porsi makan secara drastis atau bahkan melewatkan jam makan.

Penelitian telah membuktikan, bahwa melewatkan waktu makan atau makan dengan porsi kecil, akan membuat tubuh kita menimbun banyak lemak. Dalam menjalankan program diet, Anda justru perlu memperbanyak asupan makanan sehat seperti sayuran, buah-buahan ,protein, dan gandum. 

Kualitas tidur yang kurang baik

Kedisiplinan serta komitmen kita dalam menjalankan program diet akan sia-sia bila tidak menjaga kualitas tidur dengan baik. Faktanya, kekurangan tidur membuat berat badan kita tidak banyak berkurang bila dibandingkan dengan orang lain yang memiliki kualitas tidur yang baik. Tidurlah selama kurang lebih 7-9 jam setiap malam.

Editor : Norman Octavianus