Jaga Kesehatan Anda saat Natal! Berikut 5 Makanan Kolesterol Tinggi yang Harus Dihindari

2. Makanan yang digoreng 

Ayam goreng dengan kulit, kentang goreng dan makanan yang dimasak dengan teknik deep frying memiliki jumlah lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi berasal dari minyak yang digunakan saat memasak. 

3. Produk susu full fat 

Walaupun kaya nutrisi, sarat dengan kalsium, protein, vitamin dan mineral, produk susu yang terbuat dari susu utuh seperti mentega, keju dan krim merupakan jenis makanan/minuman pemicu kolesterol paling tinggi. Dan, Anda bisa mendapatkan lemak jenuh dalam dosis besar. 

4. Makanan cepat saji 

Terlalu banyak mengonsumsi makanan cepat saji dapat meningkatkan kadar kolesterol naik. Hal ini dikarenakan makanan cepat saji mengandung lemak yang tinggi dan hampir selalu melibatkan beberapa jenis produk hewani, yang dapat memperburuk kadar kolesterol. 

Diketahui makanan cepat saji cenderung memiliki kolesterol lebih tinggi, dapat menumpuk lemak perut, tingkat peradangan yang tinggi, dan gangguan regulasi darah. 

5. Kue dan manisan 

Biskuit, kue, dan donat biasanya mengandung mentega atau shortening, yang membuatnya menjadi makanan yang tinggi lemak jenuh dan kolesterol.

Kue kering atau manisan mengandung gula yang tinggi, menyebabkan tingginya kadar trigliserida dalam darah dan lemak darah tidak sehat yang dapat menjadi faktor risiko penyakit jantung koroner.

Editor : Norman Octavianus