JAKARTA, iNews.id - Kolesterol susah turun memang bisa menjadi kekhawatiran tersendiri bagi setiap orang. Masalah ini bisa dipicu oleh beberapa hal, salah satunya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat seperti pola makan yang sembarangan.
Dilansir dari Everyday Health, sebagian orang berpikir dengan mengubah kebiasaan makan sehari-hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tanpa membutuhkan obat. Meski demikian, terkadang hal tersebut tidak sepenuhnya benar.
Ahli Jantung dan Direktur Terapi Digital di Smidt Heart Institute di Cedars-Sinai di Los Angeles dr. Raj Khandwalla, MD, menjelaskan bahwa menurunkan kolesterol tidak hanya berdasarkan dari pola makan namun juga kebiasaan berolahraga.
“Ada sejumlah perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan, dan itu termasuk dalam kategori diet dan olahraga,” kata dr. Khandwalla. Selain hal tersebut, ada beberapa penyebab lainnya yang memicu kolesterol susah turun. Berikut ulasannya.
1. Kurang Olahraga
Sedikit atau tidak ada olahraga dalam kehidupan sehari-hari dapat menurunkan kolesterol baik yang dapat mempersulit tubuh untuk membersihkan kolesterol jahat di arteri. Olahraga tingkat sedang hingga intens dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dan mengurangi ukuran partikel kolesterol jahat, sehingga tidak terlalu berbahaya.
2. Merokok
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
