JAKARTA, iNews.id - Bagi Anda yang ingin memiliki berat badan ideal, ada berbagai macam metoda diet yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah diet mediterania.
Diet mediterania memiliki begitu banyak manfaat dan menjadi khas warga Spanyol, Italia dan Yunani. Bahkan menurut para ahli, diet ini sangat baik bagi penderita penyakit jantung dan memberikan keuntungan yang ingin awet muda atau mencegah kanker.
Berikut beberapa manfaat diet mediterania dirangkum iNews.id dari ABC News.
1. Menurunkan Berat Badan
Ketika berbicara tentang diet Mediterania dan berat badan, beralih ke diet Mediterania tidak selalu menjamin akan ada penurunan berat badan. Namun, faktor rasa kenyang yang tinggi dari makanan berserat tinggi dari menu diet mediterania secara alami dapat menurunkan jumlah kalori yang pada makananan yang dapat mengakibatkan penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan.
2. Baik Bagi Penderita Penyakit Jantung
“Ketika orang berpikir tentang diet Mediterania, mereka memikirkan ini sebagai diet yang menyehatkan jantung,” kata Dr Timothy Harlan, pemimpin redaksi Health Meet Food: the Culinary Medicine Curriculum.
Diet Mediterania yang terinspirasi menu masakan Spanyol, Italia, dan Yunani dinobatkan sebagai diet terbaik oleh US News & World Report selama empat tahun berturut-turut. Dengan fokus pada ikan, lemak sehat, dan biji-bijian yang tidak diolah, ada bukti nyata bahwa menjalani pola makan ini dapat memberikan umur yang lebih panjang.
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
