JAKARTA, iNews.id - Makanan tinggi lemak yang baik untuk tubuh ini memang bisa sering kita konsumsi. Walaupun makanan tinggi lemak identik dengan tak sehat, namun ada juga beberapa jenis makanan yang mengandung lemak tinggi tapi ternyata sehat dan baik bagi tubuh.
Jadi penasaran kan? Tak perlu berlama-lama, yuk intip ulasan singkat empat makanan tinggi lemak yang baik untuk tubuh. Sebagaimana diwarta dari Healthline, Sabtu (19/2/2022) yang sudah ditinjau secara medis oleh ahli gizi Imashi Fernando, MS, RDN.
1. Alpukat
Buah yang bukan rahasia lagi memang punya kandungan lemak tinggi. Jika sebagian besar buah-buahan terutama mengandung karbohidrat, tapi alpukat justru penuh dengan lemak.
Alpukat mengandung sekitar 80 persen lemak, berdasarkan kalori. Tapi, ternyata alpukat juga salah satu sumber potasium terbaik loh! Tidak hanya itu, alpukat juga mengandung senyawa antioksidanm sumber serat yang bagus untuk sistem pencernaan, kesehatan jantung, dan manajemen berat badan.
2. Keju
Keju seperti produk olahan susu lainnya memang tinggi lemak lainnya, tapi disebutkan tidak tidak meningkatkan risiko penyakit jantung dibandingkan dengan produk susu rendah lemak.
Meski berlemak tinggi, keju adalah sumber kalsium, vitamin B12, fosfor, dan selenium, kaya protein, dan mengandung banyak nutrisi lainnya. 28 gram keju mengandung 6 gram protein yang hampir setara dengan segelas susu.
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
