Jaga Kebutuhan Cairan Tubuh
Ilustrasi/Istimewa
Dehidrasi salah satu persoalan yang bisa saja terjadi selama berpuasa. Untuk itu, memenuhi kebutuhan cairan tubuh bisa dilakukan meski berpuasa dengan pola minum air selama yakni pembagian 2-4-2, yaitu 2 gelas saat berbuka, 4 gelas antara buka dan sahur, dan 2 gelas lagi saat sahur.
Makan Buah
Selama berpuasa, seseorang wajib mengonsumsi buah saat sahur maupun berbuka puasa. Hindari minuman manis tinggi gula, lebih baik pilih buah-buahan yang mengandung air. Misalnya, semangka, melon, hingga buah pir. Tentunya sebelum makan buah-buahan ini Anda juga disarankan minum air putih terlebih dahulu.
Itulah 7 tips agar badan tetap bugar selama di Bulan Ramadhan. Semoga bermanfaat!
Editor : Fabyan Ilat
Artikel Terkait
