Segera bangun dari meja setelah Anda selesai makan untuk menghindari keinginan makan sesuatu yang manis.
Anda bisa berjalan-jalan di taman atau hanya berjalan-jalan di teras. Ini akan membantu Anda mengalihkan pikiran dan rasa ngidam akan hilang secara otomatis dalam beberapa menit.
4. Makan secara seimbang
Makan makanan yang tidak seimbang, terutama terdiri dari makanan bertepung, dapat menyebabkan lonjakan gula darah. Lonjakan ini berakhir tepat setelah makan, yang membuat Anda mendambakan gula.
Maka dari itu, ada baiknya melakukan diet seimbang atau menggabungkan makanan bertepung dengan alternatif sehat lainnya untuk mencegah kenaikan gula darah ini.
5. Makanan penutup porsi kecil
Anda mungkin menghindari makanan penutup karena diet atau rencana olahraga yang ketat. Sering menjauhi gula dalam waktu lama membuat Anda mendambakan lebih banyak.
Oleh karena itu, lebih baik tetap memberi tubuh Anda makanan penutup dalam porsi kecil satu atau dua kali seminggu untuk mencegah keinginan yang kuat.
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
