CAMILAN merupakan makanan favorit semua orang. Ada begitu banyak jenis yang dijual dipasaran, sehingga camilan menjadi incaran anak-anak hingga orang dewasa.
Makanan ini memiliki rasa yang enak dan manis. Ketika sudah menikmatinya, kadang tidak disadari telah menghabiskan jumlah porsi yang banyak. Inilah yang sering dikeluhkan banyak orang.
Hal itu bisa terjadi karena kebutuhan tubuh akan energi. Gula merupakan sumber energi tercepat yang dapat diperoleh tubuh. Sehingga, saat lonjakan energi dalam tubuh meningkat, keinginan untuk mengonsumsi camilan manis pun muncul.
Apa pun alasannya, kelebihan gula berdampak buruk bagi kesehatan. Jika sedang mencari cara untuk mengakhiri kebiasaan mengonsumsi camilan manis, berikut cara menghentikannya, seperti dirangkum dari Times of India.
1. Makan manis alami
Mengonsumsi makanan manis alami dan bukan makanan penutup yang terbuat dari gula olahan selalu merupakan pilihan yang baik.
Makan stroberi atau mangga yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga akan memuaskan keinginan Anda. Anda juga bisa makan yogurt campur madu yang merupakan makanan manis yang cukup enak untuk dinikmati di akhir makan.
2. Sikat gigi setelah makan
Jika Anda menyerah pada keinginan ngemil setelah makan, maka langkah terbaik adalah segera menyikat gigi. Rasa pasta gigi akan mengubah rasa mulut Anda dan rasa mint setelahnya akan membuat Anda tidak bisa makan apa pun.
3. Jauhkan diri Anda dari meja makan
Meninggalkan meja segera setelah makan adalah alternatif lain yang dapat Anda coba untuk menghindari rasa mengidam Anda.
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
