Asam lemak omega-6 ditemukan dalam minyak yang digunakan untuk menggoreng, seperti minyak sayur dan minyak jagung.
2. Karbohidrat dan Gula Halus
Karbohidrat dan gula halus juga makanan penyebab rematik. Apabila Anda menyukai makanan manis, ini mungkin kelompok makanan yang sulit untuk ditinggalkan.
Namun, gula rafinasi yang ditemukan dalam produk seperti minuman ringan, dan makanan siap saji seperti donat, kue kering yang dibeli di toko, dan kue kering lainnya. Anda dapat mengetahuinya dengan membaca daftar bahan, dan mencari apa pun yang berakhiran 'ose', termasuk fruktosa dan glukosa.
3. Produk Susu
Makanan penyebab rematik ketiga adalah produk berbahan susu. Kita dianjurkan untuk minum susu untuk mendapatkan kebutuhan kalsium dan vitamin D, tetapi susu juga dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh.
Para peneliti belum menentukan apakah ini benar untuk semua orang atau tidak. Namun satu penelitian besar menunjukkan peningkatan peradangan, tetapi penelitian lain menunjukkan peningkatan kesehatan dengan konsumsi susu.
Produk susu dapat mengandung lemak jenuh, yang berkontribusi terhadap peradangan. Jika Anda ingin menyimpan produk susu dalam diet Anda, pilihan rendah lemak lebih baik daripada produk penuh lemak.
4. MSG
Vetsin atau Monosodium glutamat (MSG) adalah pemicu migrain yang umum, tetapi juga dapat menyebabkan peradangan rematik dalam tubuh.
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
