JAKARTA, iNews.id - Alpukat ternyata mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan. Salah satunya ampuh turunkan kadar kolesterol. Buah asal Meksiko ini kaya akan vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, vitamin K, kalium , lutein, karbohidrat, folat magnesium, protein serta folat.
Walaupun alpukat memiliki kandungan lemak yang tinggi, tetapi tak perlu khawatir, karena lemak yang terdapat dalam buah ini adalah lemak sehat yang justru dapat menurunkan kadar kolesterol.
Menurut California Avocado Commision, alpukat dapat membantu tubuh untuk menyerap nutrisi dan makanan lainnya yang kamu telah konsumsi. Jadi jika kita berbicara tentang kolesterol, alpukat ini merupakan buah yang baik untuk membantu menurunkan angka kadar kolesterol kamu.
Selain untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, manfaat dari buah Alpukat ini sangat banyak untuk Kesehatan, diantaranya:
1. Menurunkan Kolesterol
Salah satu manfaat alpukat adalah dapat membantu menurunkan kolesterol. Kandungan yang terdapat dalma alpukat diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik.
Tak hanya itu, alpukat juga menandung vitamin, mineral, serat, phytosterols ( komponen yang mampu menghambat penyerapan kolesterol ), serta antioksidan. Kandungan tersebut bekerja sama dalam mencegah kanker dan gangguan jantung pada tubuh manusia.
2. Menurunkan Berat Badan
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
