Merangkum dari Everyday Health, kandungan fruktosa yang memberikan rasa manis pada buah dan sayuran disebut bisa menjadi pemicu terjadinya asam urat pada tubuh.
Para peneliti melaporkan makanan tinggi fruktosa bisa membuat asam urat dapat menciptakan nyeri kronis.
Beberapa buah-buahan yang diduga dapat memicu terjadinya asam urat, diantaranya apel, persik, pir, plum, anggur, plum kering, dan kurma.
Namun perlu diingat, seseorang masih bisa mengonsumsi buah-buahan ini asal bisa membatasinya dalam jumlah sedang.
Seseorang bisa membatasi asupan buah-buah tersebut sekira 300 gram per hari.
Lebih penting lagi, hindari soda atau minuman ringan dan jus yang dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa tinggi. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi air atau jus buah asli.
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
