Ini Cara Mengatasi Kram saat Haid yang Harus Anda Ketahui

1. Minum Obat 

Cara Mengatasi Kram saat Haid yang pertama adalam minum obat pereda nyeri. Ini merupakan pertolongan pertama apabila anda menderita kram saat haid yang tak tertahankan. Anda bisa meminum paracetamol sebelum pergi ke dokter untuk mendapat obat juga dosis yang tepat. 

2. Hindari Makanan Berminyak 

Cara Mengatasi Kram saat Haid berikutnya dengan menjaga pola makan untuk meredakan nyeri. Hindari makanan berlemak, goreng-gorengan, atau makanan cepat saji. Konsumsi serat, seperti buah-buahan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh, guna mengurangi rasa kram. 

3. Minum Air Putih

Cara Mengatasi Kram saat Haid selanjutnya dengan mengonsumsi banyak air putih. Fungsi air putih bisa mengurangi potensi perut kembung akibat kram saat haid. Perut kembung bisa memicu tingkat keparahan nyeri atau kram saat haid. 

Editor : Fabyan Ilat