Konsumsi Air Putih
Konsumsi air putih saat sahur sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Lebih baik Anda mengkonsumsi 2-3 gelar air putih pada saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi dan memiliki rasa kenyang yang lebih lama. Cairan yang cukup pada saat sahur juga dapat menjaga aliran pembuluh darah lancar.
Asupan Karbohidrat yang Sehat
Asupan karbohidrat ini bisa Anda ganti, tidak hanya nasi. Makanan yang mengandung karbohidrat kompleks akan memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Mengonsumsi karbohidrat juga dapat memberikan sumber energi bagi tubuh.
Karbohidrat ini akan dipecah menjadi glukosa dan diserap dalam aliran darah. Berikut rekomendasi makanan mengandung karbohidrat, yaitu nasi merah, kentang, oat, ubi.
Editor : Fabyan Ilat
Artikel Terkait
