5. Mudah pikun
Ketika Anda tidur, jaringan dan sel-sel saraf di otak akan mengalami proses perbaikan atau regenerasi. Dengan terbentuknya jaringan otak yang sehat, fungsi otak Anda akan senantiasa terjaga.
Regenerasi jaringan otak juga penting untuk memperkuat ingatan atau daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir.
Sebaliknya, saat Anda sering begadang, sel-sel dan jaringan otak akan lebih cepat rusak dan sulit diperbaiki. Hal ini bisa membuat fungsi otak terganggu, sehingga Anda akan lebih sering mengantuk, mudah lupa, dan sulit berkonsentrasi.
6. Mengurangi gairah seks
Kurang tidur bisa mengurangi gairah seks Anda. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Experimental Brain Research, pria muda yang kurang tidur selama periode satu minggu menunjukkan penurunan kadar testosteron.
7. Beresiko terkena diabetes
Orang yang tidak cukup tidur (atau meningkatkan risiko terkena diabetes onset dewasa. Para peneliti memeriksa 10 studi terpisah yang berfokus pada tidur dan diabetes.
Temuan mereka menemukan bahwa 7 hingga 8 jam istirahat adalah kisaran optimal untuk menghindari masalah insulin yang dapat menyebabkan diabetes.
Editor : Fabyan Ilat
Artikel Terkait
