“Kadang ada anak yang obesitas, minum susunya sampai lebih dari satu liter per hari. Padahal, di atas satu tahun hanya dianjurkan 500-600 ml susu yang bisa dikonsumsi per hari,” kata dr Winra.
Lebih lanjut, cobalah membiasakan anak makan bersama di meja makan sebanyak 3x per hari, dan pastikan anak mengonsumsi buah dan sayur yang cukup. Orangtua juga boleh memberikan makanan selingan yang sehat dan tidak berkalori tinggi sebanyak dua kali.
Selain itu, sambung dia, biasakan juga memberikan minum berupa air putih untuk anak bila mereka haus. Hal ini untuk mengurangi konsumsi minuman manis pada anak dan menghindari kebiasaan minum-minuman manis.
“Anak juga harus mempunyai kesempatan untuk aktif bermain di luar. Jadi, batasi nonton TV, tidak meletakkan TV di kamar anak. Selain itu, membuat jadwal penggunaan media, membatasi nonton TV, hanya kurang dari 1 atau 2 jam per hari,” ucapnya.
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
