6 Minuman yang Cocok di Pagi Hari

MANADO, iNewsManado.com – Aktivitas pertama di pagi hari, kebanyakan dari kita akan meminum sesuatu sebelum melaksanakan rutinitas.

Nah, dalam artikel kali ini akan diulas minuman apa saja yang cocok dikonsumsi di pagi hari tentu dengan memerhatikan kondisi kesehatan kita.

Dari data diperoleh, ternyata ada sejumlah khasiat ketika minum di pagi hari.  Berikut adalah beberapa minuman yang cocok dikonsumsi di pagi hari beserta penjelasannya.

1. Air Putih

Manfaat:

Menghidrasi tubuh setelah berjam-jam tanpa cairan selama tidur, membantu memperlancar sistem pencernaan, dan mengeluarkan racun dari tubuh.

Penjelasan:

Air putih membantu memulai metabolisme dan memastikan tubuh terhidrasi dengan baik, yang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.

2. Teh Hijau

Manfaat:

Mengandung antioksidan yang tinggi, membantu meningkatkan metabolisme, dan memberikan energi.

Penjelasan:

Teh hijau mengandung katekin yang bermanfaat untuk kesehatan jantung dan penurunan berat badan, serta memiliki efek menenangkan yang baik untuk memulai hari.

3. Kopi

Manfaat:

Meningkatkan fokus dan kewaspadaan, memberikan energi, dan mengandung antioksidan.

Penjelasan:

Kafein dalam kopi membantu meningkatkan kewaspadaan dan performa mental. Namun, konsumsi harus dalam jumlah yang moderat untuk menghindari efek samping seperti kecemasan atau gangguan tidur.

4. Smoothie Buah dan Sayuran

Manfaat:

Kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Penjelasan:

Smoothie yang terbuat dari buah dan sayuran segar dapat memberikan energi yang tahan lama dan mendukung sistem pencernaan yang sehat.

5. Susu atau Susu Nabati

Manfaat:

Sumber protein dan kalsium yang baik untuk tulang dan otot.

Penjelasan:

Susu atau alternatif nabati seperti susu almond, susu kedelai, atau susu oat memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh di pagi hari.

6. Air Lemon

Manfaat:

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu pencernaan, dan mendetoksifikasi tubuh.

Penjelasan:

Air lemon mengandung vitamin C dan memiliki sifat alkali yang baik untuk kesehatan kulit dan pencernaan.

Minuman-minuman ini dapat membantu memulai hari dengan baik, memberikan energi yang dibutuhkan, dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Tentu dengan memerhatikan penyakit bawaan ketika mengonsumsi minuman di atas. Semoga bermanfaat!

Editor : Fabyan Ilat