Ampuh! Ini Cara Agar Cepat Tidur

4. Matikan Lampu

Cara agar cepat tidur selanjutnya adalah mematikan lampu kamar. Kondisi ruangan yang gelap dapat meningkatkan produksi melatonin, yakni hormon penting untuk tidur.

Meski demikian, ada juga beberapa orang yang tidak bisa tidur dalam kondisi gelap. Anda bisa menyesuaikannya dengan cara mengganti lampu dengan cahaya yang lebih redup.

Itulah tips cara agar cepat tidur yang ampuh. Perlu diingat, tidur yang cukup dapat meningkatkan kesehatan dan menambah energi dalam beraktivitas. Semoga bermanfaat! 

Editor : Fabyan Ilat