Berfokus pada kesehatan usus tidak hanya memengaruhi kesehatan fisik, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan mental.
2. Ramah Lingkungan
Diperkirakan semakin banyak orang akan memperhatikan gaya hidup untuk menghilangkan perasaan tidak nyaman. Jika merasa cemas, Anda tidak merasa sendirian. Pasalnya, jutaan orang di seluruh dunia merasakan hal yang sama. Memperhatikan perasaan dan mengubahnya menjadi tindakan positif dapat mendukung kesejahteraan, tetapi juga lebih ramah lingkungan.
Untuk memastikan kebiasaan ramah lingkungan Anda bertahan, mulailah dengan membuat satu atau dua perubahan kecil untuk hidup lebih hijau, dan membangunnya dari waktu ke waktu. Misalnya, pilih makanan lokal musiman jika memungkinkan, dan kurangi sisa makanan dengan merencanakan makanan sebelumnya.
3. Olahraga
Penelitian menunjukkan bahwa menggabungkan mindfulness dengan olahraga memiliki banyak manfaat, termasuk menurunkan risiko depresi, dan meningkatkan daya tahan. Olahraga secara teratur juga dapat meningkatkan mood, menghilangkan stres, dan mengurangi kecemasan. Ini karena bahan kimia seperti serotonin yang dilepaskan ke dalam tubuh saat berolahraga.
4. Fokus Tingkat Stres
Kombinasi pandemi Covid-19 dan bekerja dari rumah telah menyebabkan stres. Untuk mengatasi ini, diprediksi akan lebih banyak yang fokus pada tingkat stres di tahun baru. Beberapa pelacak kebugaran dan stres yang dikenakan di pergelangan tangan sekarang dapat melacak kadar kortisol, tetapi ada pilihan lain.
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
