Ini 4 Jenis Buah untuk Turunkan Gula Darah

JAKARTA, iNews.id – Jenis buah untuk turunkan gula darah ini sangat mudah ditemui. Bahkan beberapa diantaranya memiliki manfaat untuk mengurangi risiko terkena diabetes, sehingga baik dikonsumsi siapa saja.

Kendati demikian, pola makan adalah bagian paling penting untuk mengontrol kadar gula Anda. 

Baca Juga

Catat! Ini Waktu Terbaik Makan Buah-buahan

Faktor seperti masalah berat badan, aktivitas, stres, dan genetika juga berperan dalam menjaga gula darah. Namun, diet sehat sangat penting untuk mengontrol gula darah. 

Nah, berikut ini jenis buah untuk turunkan gula darah, seperti dilansir dari laman Health Line, Senin (31/1/2022) 

1. Alpukat 

Baca Juga

Mood Jadi Lebih Baik Jika Konsumsi 4 Makanan Ini

Selain teksturnya yang lembut dan rasanya lezat, alpukat dapat menawarkan manfaat yang signifikan untuk pengaturan gula darah. Buah ini kaya akan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, dan menambahkannya ke makanan telah terbukti meningkatkan kadar gula darah.

Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa alpukat dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan melindungi dari perkembangan sindrom metabolik, termasuk tekanan darah tinggi dan gula darah tinggi yang meningkatkan risiko penyakit kronis.

2. Apel

Editor : Norman Octavianus