JAKARTA, iNews.id - Buah-buahan sangat baik dikonsumsi bagi tubuh.
Namun, pemilihan jenis buah harus cermat karena tidak semua jenis buah layak dimakan dengan menyesuaikan waktu setiap hari.
Salah mengonsumsi buah, bisa membuat kondisi perut tidak sehat dan menganggu rutinitas.
Kandungan gula alami dalam buah pun dipercaya baik untuk kesehatan dibandingkan makanan olahan.
Perlu diketahui juga, konsumsi buah ada aturan waktu yang tepat.
Berikut waktu terbaik untuk makan buah agar Anda mendapatkan manfaatnya seperti dilansir dari Boldsky.
1. Pagi
Pagi merupakan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah. Konsumsi buah di pagi hari dipercaya bisa membantu detoksifikasi tubuh.
2. 30 menit sebelum makan besar
Agar nutrisi bisa terserap dengan baik, Anda bisa mengonsumsi buah 30 menit sebelum makan besar dan satu jam sebelum makan siang.
3. 30 menit sebelum olahraga
Masa 30 menit sebelum berolahraga merupakan waktu yang tepat untuk makan buah. Ini akan membantu Anda untuk menambah energi.
Editor : Fabyan Ilat
Artikel Terkait
