Ini 6 Vitamin untuk Tubuh, Cek Waktu Terbaik Dikonsumsi

5. Vitamin E

Biasanya disarankan agar suplemen vitamin E dikonsumsi bersama makanan. Namun, satu studi tahun 2019 pada 27 wanita menemukan bahwa selama lemak tertelan sepanjang hari, vitamin E diserap secara efektif. Ini berarti mungkin tidak perlu mengonsumsi vitamin E dengan makanan yang mengandung lemak selama Anda mengonsumsi cukup lemak pada makanan berikutnya.

Ingatlah bahwa meskipun vitamin E sangat penting untuk kesehatan, mengonsumsi terlalu banyak dalam bentuk suplemen dapat menyebabkan bahaya pada populasi tertentu. Misalnya, beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin E dosis tinggi dapat menyebabkan peningkatan risiko kanker prostat pada pria sehat.

Editor: Fabyan Ilat