Untuk Jaga Daya Tahan Tubuh, Kounsumsi 3 Vitamin Ini

JAKARTA, iNews.id - Salah satu cara untuk jaga daya tahan tubuh yaitu dengan mengonsumsi vitamin, terlebih di masa pandemi dan memasuki musim hujan. 

Ada sebuah pepatah mencegah lebih baik daripada mengobati, harus dimplementasikan secara konsekuen dengan cara mengonsumsi vitamin untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 

Baca Juga

Ini 6 Vitamin untuk Tubuh, Cek Waktu Terbaik Dikonsumsi

Dengan daya tahan tubuh yang baik, seseorang akan lebih tahan terhadap infeksi virus. Hanya saja, dalam memilih vitamin tidak boleh sembarangan, agar manfaatnya bisa langsung dirasakan. 

Merangkum dari laman Instagram resmi Cleveland Clinic, berikut tiga jenis vitamin untuk jaga daya tahan tubuh. 

1. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu penguat sistem kekebalan terbesar dari semua jenis vitamin lainnya. Kekurangan vitamin C malah bisa membuat Anda lebih mudah sakit.

Makanan yang kaya vitamin C antara lain jeruk, grapefruits, jeruk keprok, stroberi, paprika, bayam, kangkung dan brokoli.

Asupan vitamin C harian sangat penting untuk kesehatan yang baik karena tubuh tidak memproduksi atau menyimpannya.

Editor: Norman Octavianus