Ini 6 Vitamin untuk Tubuh, Cek Waktu Terbaik Dikonsumsi

2. Vitamin B

Vitamin B dijual secara terpisah atau sebagai suplemen B kompleks yang mengandung kedelapan vitamin B. 

Karena larut dalam air, Anda dapat meminumnya dengan atau tanpa makanan dan kapan saja sepanjang hari. Karena itu, sering disarankan untuk mengonsumsi vitamin B di pagi hari karena perannya yang penting dalam metabolisme nutrisi dan produksi energi.

Terlebih lagi, beberapa orang mungkin mendapat manfaat dari mengonsumsi vitamin B saat perut kosong. 

Misalnya, disarankan agar orang dengan defisiensi B12 mengonsumsi suplemen B12 saat perut kosong dengan air untuk meningkatkan penyerapan maksimal.

Editor: Fabyan Ilat