BEBERAPA orang merasa capek badannya ketika bangun tidur. Padahal, jam tidur dirasa cukup dan posisi tidur sangat baik.
Beberapa orang pun memertanyakan fenomena tersebut, sehingga mencari artikel terkait badan terasa capek ketika bangun tidur.
Tapi, tahukah kamu ternyata ada beberapa penyebab sehingga badan terasa capek meskipun telah memenuhi waktu tidur yang maksimal sesuai anjuran ahli kesehatan.
BACA JUGA: Terungkap! Eksekutor Pegawai Dishub Makassar Diduga Anggota Polisi, Senjata Dibeli dari Teroris
Sekadar diketahui, penyebab tubuh terasa lelah ketika bangun tidur bisa saja bukan karena kurangnya waktu tidur, tapi juga dipengaruhi oleh kualitas tidur atau kondisi kesehatan kita. Nah, berikut ini beberapa penyebab beberapa orang merasa lelah saat baru bangun tidur.
1. Anemia
Orang yang kekurangan kadar hemoglobin di dalam tubuh atau disebut dengan istilah anemia akan merasa lemas dan capek ketika bangun tidur.
2. Tekanan Darah Rendah
Tekanan darah rendah dengan anemia adalah dua kondisi yang berbeda. Tapi keduanya sama-sama selalu merasa lemas atau tidak bertenaga. Tekanan darah rendah akan mengganggu sirkulasi oksigen ke otak yang membuat penderitanya sering merasa lemas, termasuk saat bangun tidur.
BACA JUGA: Ingin Mudik? Gunakan 2 Aplikasi GPS Ini
3. Kurang Sinar Matahari
Sebaiknya gunakan tirai yang terbuat dari bahan yang bisa ditembus matahari untuk masuk ke dalam kamar Anda. Mendapatkan sinar matahari yang cukup di pagi hari sangat baik untuk kesehatan tubuh, selain itu juga bisa memberikan sinyal ke otak bahwa saatnya untuk bangun.
4. Malas Olahraga
Rutin berolahraga dipercaya bisa membantu tidur lebih berkualitas dan dijamin tubuh akan terasa lebih segar ketika bangun keesokan harinya. Olahraga juga bisa memberikan dampak positif secara jangka panjang untuk kesehatan Anda.
5. Minum Kopi Terlalu Banyak
Kafeina yang terkandung di dalam sajian kopi akan membuat Anda terjaga, bahkan kadang Anda akan mengalami heartburn atau jantung terasa panas. Biasakan tidak mengonsumsi kopi di malam hari agar tidur Anda tidak terganggu.
Editor : Fabyan Ilat
Artikel Terkait
