JAKARTA, iNews.id – Diet jadi sebuah aktivitas yang dilakukan kebanyakan orang. Memiliki tubuh ideal dan jauh dari konsumsi minyak, tentu merupakan harapan tubuh jadi sehat.
Makanan rendah karbohidrat bisa menjadi alternatif bagi orang-orang yang melakukan diet. Diet karbohidrat bukan berarti harus mengkonsumsi makanan tinggi kalori.
Dilansir dari berbagai sumber, berikut merupakan 10 makanan rendah karbohidrat.
1. Kembang Kol
Kembang kol termasuk ke dalam kelompok sayuran silang yang rendah karbohidrat. Setiap satu buah kembang kol mengandung 25 kkal dan 2.8 gram karbohidrat.
2. Kubis
Sama seperti kembang kol, kubis termasuk ke dalam jenis sayuran silang yang rendah karbohidrat dan mudah didapat. Sayuran yang identik dengan warna hijau ini mengandung 17 kkal dan 2 gram karbohidrat setiap buahnya.
3. Melon Jingga
Cantaloupe atau lebih dikenal dengan nama melon jingga mengandung 60 kkal dan 11.2 gram karbohidrat. Selain itu, buah ini juga mengandung serat dan air.
4. Mentimun
Dikenal dengan kandungan air yang tinggi, mentimun juga mengandung 16 kkal dan 3 gram karbohidrat. Selain dijadikan lalapan, makanan rendah karbohidrat ini juga bisa dijadikan cemilan sehat.
5. Plain Greek Yogurt
Satu cup plain greek yogurt mengandung 220 kkal dan 18 gram karbohidrat. Manfaat lain yang bisa didapatkan jika mengkonsumsi makanan ini adalah menjaga kesehatan pencernaan.
6. Telur
Telur menjadi pilihan para pelaku diet karena termasuk makanan rendah karbohidrat dan kalori. Setiap satu butir telur mengandung 78 kkal dan 0,6 gram karbohidrat.
7. Jeruk
Selain menjadi makanan rendah karbohidrat, jeruk mampu mengenyangkan perut dengan kandungan air dan seratnya, Buah berbentuk bulat ini mengandung 62 kkal dan 12 gram karbohidrat.
8. Semangka
Makanan rendah karbohidrat satu ini cocok dikonsumsi ketika cuaca panas. Selain banyak mengandung air, buah ini mengandung 47 kkal dan 11 gram karbohidrat.
9. Bayam
Bayam seringkali masuk ke dalam daftar makanan sehat. Sayuran yang enak jika direbus ini hanya mengandung 7 kkal dan 0.4 karbohidrat.
10.Seledri
Seledri sendiri bisa dimakan dalam keadaan mentah maupun matang. Sayuran ini mengandung 14 kkal dan 1.4 gram karbohidrat.
Editor : Fabyan Ilat
Artikel Terkait
