Jalan Kaki
Kelebihan:
1. Rendah Risiko Cedera: Lebih aman bagi sendi dan otot, dengan risiko cedera yang lebih rendah.
2. Cocok untuk Semua Usia:Dapat dilakukan oleh orang dari berbagai usia dan kondisi fisik.
3. Mengurangi Stres:Aktivitas ringan ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Kekurangan:
1. Pembakaran Kalori Lebih Rendah: Membakar lebih sedikit kalori dibandingkan dengan jogging.
2. Penurunan Kondisi Kardiovaskular:Manfaat untuk kesehatan jantung mungkin lebih rendah dibandingkan dengan jogging.
3. Waktu Lebih Lama: Untuk mendapatkan manfaat yang sama seperti jogging, mungkin diperlukan waktu lebih lama.
Baik jogging maupun jalan sehat dapat menjadi bagian dari rutinitas kebugaran yang efektif, tergantung pada tujuan dan kondisi fisik individu.
Editor : Fabyan Ilat
Artikel Terkait
