JAKARTA, iNews.id - Lemak merupakan jenis lipid-protein yang menyediakan energi, bantalan organ, membantu sel tumbuh dan berkembang biak dan membuat tubuh tetap hangat.
Lemak juga sama pentingnya dengan protein dan karbohidrat yang merupakan salah satu makronutrien vital yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
Hampir semua makanan yang Anda konsumsi dalam sehari mengandung sejumlah lemak. Perbedaannya adalah beberapa di antaranya sehat dan diperlukan untuk kesehatan yang optimal, sementara yang lain dapat membuka jalan bagi banyak sekali masalah kesehatan.
Agar organ internal Anda berfungsi secara efisien, Anda tidak hanya perlu makan lemak sehat, tetapi tubuh Anda harus dapat mencernanya. Melansir Times of India, berikut tanda-tanda yang menunjukkan bahwa tubuh Anda tidak mencerna lemak sebagaimana mestinya.
1. Menilai dari kotoran
Kotoran Anda mengungkap banyak rahasia tentang kesehatan Anda dan jika Anda melihatnya mengambang di toilet, itu berarti lemak tidak dicerna dengan baik. Kotoran jenis ini berwarna lebih pucat dan terus kembali ke permukaan setelah Anda menyiram.
Jika itu terjadi sesekali maka tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Ketika perut mencerna lemak dengan baik, warna fesesnya sedang hingga coklat tua dan berbau.
2. Maag
Kita cenderung mengalami mulas setelah makan makanan pedas atau berminyak atau setelah makan terburu-buru. Tetapi jika Anda mengalami mulas bahkan setelah makan makanan sehat maka itu bisa menjadi tanda gangguan pencernaan lemak. Periksa dengan dokter Anda untuk mengetahui penyebab atau kondisi kesehatan yang mendasarinya.
3. Sakit di bawah tulang rusuk
Ketika tubuh mengalami kesulitan dalam memproduksi enzim khusus yang diperlukan untuk mencerna lemak, Anda bisa mengalami rasa sakit di bawah tulang rusuk Anda.
Itu terjadi karena penumpukan gas dan peradangan tingkat rendah. Rasa sakit biasanya berlangsung selama 30 atau 40 menit setelah makan makanan berlemak.
4. Masalah kulit
Kulit kusam dan kering serta bekas luka yang membutuhkan waktu lama untuk sembuh adalah tanda yang terlihat dari gangguan pencernaan lemak. Kulit kita adalah penghalang lemak yang tidak larut dalam air yang melindungi organ dalam kita dari dunia luar.
Untuk melakukan fungsinya dengan baik itu membutuhkan lemak. Kekurangan nutrisi ini bisa membuat kulit Anda kering, bersisik dan gatal, yang mudah bekas luka.
5. Kekurangan energi
Tubuh kita juga membutuhkan lemak untuk menghasilkan sejumlah energi seperti halnya karbohidrat. Memiliki pola makan yang buruk, yang rendah karbohidrat, membuat tubuh Anda membakar lemak. Ketika Anda menambahkan lemak sehat yang cukup untuk diet Anda, Anda akan tetap energik dan aktif sepanjang hari.
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
