MANADO, iNewsManado.com – Peralihan musim atau Pancaroba saat ini tengah melanda Indonesia. Oleh BMKG memrediksi Pancaroba akan terjadi hingga pertengahan April 2024.
Masa Pancaroba, terjadi adanya ketidak tentuan kondisi cuaca yang membuat kondisi tubuh rawan terserang sakit, seperti Flu, Batuk, Influenza, Diare, demam berdarah, dan penyakit lain yang biasa terjadi saat musim pancaroba.
Terutama anak-anak, Pancaroba sangat rentan dengan kondisi tubuh mereka dan rawan terkena sakit karena menurun kondisi imun.
Tips jaga kesehatan di masa pancaroba dirangkum iNewsManado.com dari berbagai sumber pada Rabu (6/3/2024).
Jaga Kebersihan
Di masa Pancaroba, kebersihan paling penting untuk diperhatikan. Bukan saja kebersihan rumah, namun menjaga kebersihan dalam hal ini difokuskan pada kebersihan diri. Wajib mandi 2 kali sehari di masa pancaroba merupakan salah satu hal yang bisa mencegah menurunnya imun.
Konsumsi Makanan Bergizi
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan sehat adalah hal wajib di pancaroba. Makanan sehat dan bergizi bisa meningkatkan imun seseorang dan tidak mudah sakit di masa pancaroba.
Vitamin C
Vitamin C bisa meningkatkan imun tubuh dan seseorang bisa terhindar dari sakit di masa pancaroba. Vitamin C bisa didapat dari sari buah maupun suplemen.
Cuci Tangan
Cuci Tangan menggunakan sabun dan hand sanitizer wajib dilakukan di masa pancaroba. Cuci tangan baiknya dilakukan sebelum dan sesudah makan atau beraktivitas di luar rumah.
Olahraga
Di masa pancaroba diwajibkan seseorang berolahraga ringan setiap hari minimal 30 menit. Itu dilakukan agar kondisi tubuh tetap terjaga.
Itulah tips jaga kesehatan di masa pancaroba. Semoga bermanfaat!
Editor : Fabyan Ilat
Artikel Terkait
