- Gerakan memutar dengan tekanan lembut tetapi mantap, dimulai dari pinggang atas (Posisi Jam 12) dengan mengikuti arah jam bergerak ke tengah ke arah puting susu.
- Gerakan dari atas ke bawah dan sebaliknya
- Gerakan dari bagian tengah ke arah luar. Lakukan hal yang sama pada payudara kanan anda.
5. Pencet pelan-pelan daerah sekitar puting kedua payudara dan amatilah apakah keluar cairan yang tidak normal atau tidak biasa.
6. Berbaringlah dengan tangan kiri di bawah kepala. Letakan bantal kecil di bawah bahu kanan. Lalu, rabalah seluruh permukaan payudara kiri dengan gerakan seperti diuraikan pada nomor 1. Lakukan pada pemeriksaan yang sama untuk payudara yang kanan.
7. Berilah perhatian khusus pada payudara bagian atas dekat ketiak (Kwardran Superolateral) kanan dan kiri, sebab di daerah tersebut banyak ditemukan tumor payudara. Jika ditemukan kelainan atau ada perubahan dibandingkan dengan keadaan pada bulan sebelumnya, maka segera periksa diri ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
