JAKARTA, iNews.id - Buah nangka merupakan salah satu buah yang menjadi favorit banyak orang. Terlebih bagi masyarakat Indonesia, buah ini sering dijadikan sebagai campuran bahan makanan hingga minuman seperti es buah.
Namun, bukan hanya untuk campuran makanan dan minuman saja, buah nangka ternyata memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan.
Nah, untuk lebih jelasnya mengenai manfaat buah nangka bagi kesehatan, berikut uraiannya seperti dilansir dari Stylecraze.
1. Dapat meningkatkan kualitas tidur
Nangka adalah buah yang kaya dengan kandungan magnesium dan mineral. Nutrisi tersebut dapat meningkatkan kuakutas tidur.
Sebuah penelitian dilakukan untuk melihat pengaruh suplemen magnesium pada subjek lansia yang didiagnosis insomnia. Setelah 8 minggu konsumsi magnesium, peneliti melihat peningkatan waktu tidur dan penurunan gejala insomnia lainnya.
2. Dapat membantu mengontrol gula darah
Buah nangka memiliki indeks glikemik sedang berkisar dari 50 hingga 60. Diet yang kaya akan makanan rendah glikemik dapat membantu mengelola kadar gula darah.
Indeks glikemik adalah sistem peringkat yang mengukur makanan yang meningkatkan kadar gula darah Anda.
Para peneliti mengamati penurunan yang signifikan dalam gula darah, kolesterol LDL, dan kadar kolesterol total dari kandungan nutrisi buah nangka.
3. Dapat mempercepat penyembuhan
Nangka kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang terkait dengan sintesis kolagen (senyawa penting untuk penyembuhan luka).
Nangka menunjukkan aktivitas penyembuhan luka yang tinggi, yang dikaitkan dengan kandungan flavonoidnya yang tinggi.
4. Dapat menurunkan resiko stroke dan penyakit jantung
Konsentrasi tinggi antioksidan, potasium, dan serat dalam nangka dapat menurunkan risiko stroke dan meningkatkan kesehatan jantung.
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
