MANADO, iNewsManado.com - Penyakit jantung koroner adalah kondisi kardiovaskular yang disebabkan oleh penyumbatan plak dalam arteri koroner.
Selain pengobatan, perubahan gaya hidup, termasuk olahraga rutin, penting bagi pasien jantung koroner.
Penyakit jantung koroner menjadi salah satu penyakit mematikan dan diderita sejumlah orang di Indonesia.
Bahkan, penyakit jantung koroner jadi salah satu pekerjaan rumah pemerintah dalam mengubah gaya hidup.
Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang aman untuk mereka yang menderita penyakit jantung koroner.
1. Berjalan Kaki
- Jalan kaki adalah aktivitas fisik sederhana yang membantu mengelola kondisi pasien jantung koroner. Ini membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, yang merupakan faktor penyebab penyakit jantung koroner.
2. Bersepeda
- Bersepeda merupakan olahraga kardiovaskular yang memperbaiki kebugaran dan kesehatan jantung. Ini meningkatkan kekuatan otot jantung, sirkulasi darah, dan mengurangi kadar kolesterol.
3. Berenang
- Berenang adalah olahraga yang baik untuk pasien jantung koroner. Ini meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan memperlambat detak jantung istirahat.
4. Latihan Ketahanan
- Latihan ketahanan membantu mengurangi lemak dan membangun massa otot. Kombinasi latihan aerobik dan ketahanan membantu mengontrol kadar kolesterol.
5. Yoga
- Yoga adalah latihan kelenturan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan kualitas hidup pasien jantung koroner. Ini juga membantu mengurangi faktor risiko kardiovaskular seperti tingginya kolesterol LDL dan tekanan darah.
Olahraga yang sesuai dengan kondisi pasien jantung koroner sangat penting untuk membantu meningkatkan kualitas hidup mereka.
Editor : Fabyan Ilat
Artikel Terkait
