Jaga Tubuh agar Selalu Sehat Saat Pandemi, Ikuti 6 Tips Berikut

Leonardus Selwyn Kangsaputra
Jaga tubuh agar selalu sehat saat pandemi. (Foto ilustrasi: Shutterstock)

JAKARTA, iNews.id - Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat. Apalagi saat pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, menuntut kita untuk selalu menjaga pola hidup sehat, diantaranya dengan mengatur jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari. 

Makanan yang dikonsumsi setiap hari sangat penting bagi kesehatan tubuh seseorang. Selain itu pola hidup yang aktif dan cukup istirahat membantu rutinitas harian seseorang menjadi lebih sehat. 

Merangkum dari VT, berikut enam tips yang bisa dilakukan agar membuat hidup lebih sehat. 

1. Mengonsumsi lebih banyak ikan

National Health Service (NHS) merekomendasikan konsumsi lebih banyak ikan akan berkontribusi pada diet sehat. Ikan merupakan sumber protein yang baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral.

Terlebih, ikan berminyak seperti salmon dan sarden mengandung lemak omega-3 yang tinggi, yang dapat membantu mencegah penyakit jantung. 

2. Rencanakan menu makanan

Mental health charity Mind merekomendasikan perencanaan makan dengan baik. Jika Seseorang merasa senang dan menikmati memasak makanan sehat, amat sangat membantu jika memasak beberapa porsi ekstra untuk beberapa hari ke depan untuk mengatasi sibuk. 

3. Tetap aktif

Editor : Norman Octavianus

Halaman Selanjutnya
Halaman : 1 2

Bagikan Artikel Ini
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis iNews Network tidak terlibat dalam materi konten ini.
News Update
Kanal
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
MNC Portal
Live TV
MNC Network