JAKARTA, iNews.id - Setiap orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat. Apalagi saat pandemi Covid-19 seperti sekarang ini, menuntut kita untuk selalu menjaga pola hidup sehat, diantaranya dengan mengatur jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari.
Makanan yang dikonsumsi setiap hari sangat penting bagi kesehatan tubuh seseorang. Selain itu pola hidup yang aktif dan cukup istirahat membantu rutinitas harian seseorang menjadi lebih sehat.
Merangkum dari VT, berikut enam tips yang bisa dilakukan agar membuat hidup lebih sehat.
1. Mengonsumsi lebih banyak ikan
National Health Service (NHS) merekomendasikan konsumsi lebih banyak ikan akan berkontribusi pada diet sehat. Ikan merupakan sumber protein yang baik dan mengandung banyak vitamin dan mineral.
Terlebih, ikan berminyak seperti salmon dan sarden mengandung lemak omega-3 yang tinggi, yang dapat membantu mencegah penyakit jantung.
2. Rencanakan menu makanan
Mental health charity Mind merekomendasikan perencanaan makan dengan baik. Jika Seseorang merasa senang dan menikmati memasak makanan sehat, amat sangat membantu jika memasak beberapa porsi ekstra untuk beberapa hari ke depan untuk mengatasi sibuk.
3. Tetap aktif
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
