Wajib Coba, Ini 4 Olahraga yang Disarankan saat Menstruasi

4. Peregangan 

Jika Anda tidak dapat melakukan jenis latihan lain, cukup lakukan peregangan di rumah menggunakan bends, twists atau lainnya. "Ingatlah untuk mengendurkan otot-otot Anda dengan menarik napas dalam-dalam. Peregangan tubuh dapat membantu memperpanjang otot-otot yang sering berkontraksi selama menstruasi, yang dapat membantu meringankan beberapa kram yang tidak nyaman," kata Dr. Sreedhar.

Editor : Norman Octavianus