Apakah Penting bagi Kita untuk Menjaga Kesehatan Mental?

Naomi Assa. (Foto: Dokumen Pribadi)

Artikel Mahasiswa

Baca Juga

Masalah Tidur pada Anak dan Remaja

Tema: Kesehatan Mental

OLEH: Naomi Keira Sharon Nauko Assa

NIM: 21304007

Baca Juga

Jangan Kendor Terapkan Protokol Kesehatan

Fakultas Ekonomi JurusanAkuntansi

Universitas Negeri Manado

PADA zaman sekarang ini tentang kesehatan mental semarak dibicarakan, baik muda maupun tua. Maraknya kata “kesehatan mental” di semua kalangan, sangat banyak yang mendukung bahkan ada juga yang merendahkan/ tidak mendukung dengan kesehatan mental dengan sering menganggap kesehatan mental adalah hal sepele bahkan banyak yang mengejek dengan bersembunyi di bawah kalimat “Ah… Cuma bercandaan kok dibawa serius sih?”. Sesuai dengan judul “Apakah Penting Bagi Kita Untuk Menjaga Kesehatan Mental?” Jawabannya adalah PENTING. Mengapa? Karena kesehatan mental berpengaruh dalam aspek sosial, emosional, dan psikologis kita. Sehingga keadaan mental kita bisa berpengaruh dengan aktivitas kita sehari-hari, misalnya saat kita berpikir, bagaimana kita mengelola stress, bagaimana kita merasa, membuat suatu keputusan, serta bagaimana kita berinteraksi dengan orang lain. Sehingga, disaat kita memiliki mental yang sehat kita dapat beraktivitas secara produktif.

Baca Juga

Bahaya Minuman Beralkohol jika Dikonsumsi Secara Berlebihan

BACA JUGA: Facebook Jadi Meta

Pertanyaannya. Bagaimana sih kita menjaga kesehatan mental kita? Menjaga kesehatan mental bisa dilakukan dengan cara:

-Bisa dengan curhat kepada seseorang yang dipercaya tentang perasaan kita karena dapat membantu mengeluarkan beban yang mungkin kita rasa tidak bisa dipendam terlalu lama.

Baca Juga

Kekerasan Seksual pada Anak dan Remaja

-Tetap aktif, seperti berolahraga. Karena dengan berolahraga suasana hati yang kurang baik menjadi lebih baik, juga olahraga dapat membantu untuk mengurangi stress.

-Menerapkan pola makan yang sehat, karena berguna menjaga fungsi otak dan organ tubuh lainnya dan juga baik untuk mental.

-Menghindari alkohol, narkoba, dan rokok yang merusak mental dan organ tubuh.

Baca Juga

Analisis Pencemaran Lingkungan Hidup

-Tidur yang cukup membuat kita bisa mengelola suasana hati kita dan lebih produktif.

-Bersosialisasi dan menjaga hubungan baik dengan keluarga serta kerabat dekat.

-Jangan sungkan untuk meminta bantuan. Karena secara tidak langsung kita sudah bersosialisasi.

-Melakukan aktivitas yang disukai, serta dapat mensyukuri hal yang dimiliki.

-Membantu teman yang sedang kesulitan.

-Berhenti untuk berpikiran negatif dengan mengganti dengan pikiran positif

-Rajin berjemur di pagi hari, karena sinar matahari pagi mengandung banyak vitamin D yang bagus untuk kesehatan mental dengan membantu otak melepaskan bahan kimia yang tidak baik.

Editor : Fabyan Ilat