Ini Penjelasan Dokter Soal Jam Makan Ideal untuk Kesehatan Jantung

Sarapan Pukul 06.00 hingga 09.00 

Pastikan saat makan sarapan ada makanan kaya protein seperti telur, serta karbohidrat seperti oatmeal dan roti gandum utuh. 

Camilan (Brunch) Pukul 10.00 

Kudapan bisa dimakan beberapa jam setelah sarapan. Cari yang mengandung serat dan tinggi protein misalnya buah, biskuit gandum, atau keju. 

Makan Siang Pukul 12.00 hingga 13.00

 Di momen makan siang, usahakan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi. 

Seimbangkan dengan protein, serat, vitamin, dan mineral lain. 

Editor: Fabyan Ilat