JAKARTA, iNews.id - Dalam situasi pandemi Covid-19 saat ini membuat kita terus berjuang dengan masalah kecemasan, tekanan mental, dan beban ekstra yang cukup menguras emosi dan pikiran.
Walupun dalam masa-masa sulit, penting juga untuk menjaga diri kita sendiri, kesejahteraan mental, terlebih untuk selalu menerima kenyataan.
Dengan segala keterbatasan dan terus-menerus hidup dalam ketakutan, kesehatan mental kita tentunya turut berdampak. Oleh karenanya, sangat penting mendetoksifikasi pikiran dan tubuh, serta menjauhkan pikiran dan emosi negatif.
Dikutip dari beberapa sumber, berikut 5 cara sederhana untuk mendetoksifikasi pikiran dan tubuh Anda untuk menghindari stres.
1. Sibukkan Diri dengan Pekerjaan Rumah
Dengan melakukan ini, Anda akan mengalihkan Anda dari pikiran yang tidak diinginkan. Pekerjaan rumah yang dikombinasikan dengan perhatian penuh adalah cara yang sehat untuk mendetoksifikasi pikiran Anda.
Anda dapat mencoba memasak, mencuci piring, mencuci pakaian, membersihkan rumah, dan berbagai pekerjaan lainnya. Dengan cara ini Anda akan lebih fokus pada tugas daripada pikiran Anda.
2. Matikan Semua Gadget Anda untuk Sementara Waktu
Penting untuk memberikan mata dan pikiran Anda istirahat dari semua perangkat. Pikiran Anda terus mengembara ke informasi berlebih yang Anda konsumsi sepanjang hari.
Editor : Norman Octavianus
Artikel Terkait
