Ini 5 Daftar Makanan yang Dapat Bantu Turunkan Gula Darah Secara Alami

2. Biji-bijian Utuh

Makanan ini kaya akan serat, nutrisi, dan fitokimia. Selain itu biji-bijian utuh seperti gandum juga bisa sangat efektif menjaga kadar gula dalam darah.

Baca Juga

Penderita Diabetes Wajib Tahu Gejala Gula Darah Tinggi di Kaki

3. Yoghurt

Angka GI pada yoghurt cukup rendah, yaitu hanya 50 atau kurang. Yogurt tanpa pemanis adalah makanan paling efektif dan bisa menjadi pilihan sehari-hari bagi orang yang menderita diabetes. 

4. Bawang Putih

Baca Juga

Diabetes Komorbid Tertinggi Sebabkan Penderita Covid-19 Meninggal

Bawang putih bisa efektif untuk penderita diabetes karena mampu mengurangi kadar gula dalam darah serta meningkatkan sekresi dan sensitivitas insulin.

5. Telur

Telur adalah sumber protein alami dan dapat membantu mengurangi keinginan makanan secara berlebih.

Editor : Norman Octavianus