Turunkan Berat Badan dengan Konsumsi 5 Makanan Kaya Protein Ini

JAKARTA, iNews.id - Makanan kaya protein selain lezat juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Selalu aman untuk memiliki diet seimbang termasuk banyak vitamin dan nutrisi yang penting bagi tubuh Anda. 

Makanan yang kaya protein banyak membantu dalam pembentukan otot dan membuat Anda merasa lebih kenyang setelah makan. Oleh karena itu, diet kaya protein membantu penurunan berat badan. 

Baca Juga

Ini 5 Daftar Makanan yang Dapat Bantu Turunkan Gula Darah Secara Alami

Jika Anda melakukan diet protein dengan olahraga dan angkat berat, itu dapat membantu Anda mencapai tubuh yang kencang sambil membakar kalori dan lemak ekstra. Melansir Pinkvilla, berikut 5 makanan kaya protein yang perlu Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk menurunkan berat badan. 

1. Seafood

Seafood seperti ikan tuna, salmon, udang dan kepiting kaya akan protein dan potasium. Ikan berlemak seperti salmon menyediakan asam lemak omega-3 yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa dan merupakan sumber nutrisi.

Baca Juga

Harus Dihentikan, Ini 5 Kebiasaan Makan yang Keliru Dilakukan Banyak Orang

2. Telur

Telur adalah sumber protein yang luar biasa dan paling efisien. Mereka dapat dimakan dalam berbagai bentuk sebagai sarapan. Mereka bagus untuk menurunkan berat badan karena telur membakar kalori dan meningkatkan metabolisme juga.

3. Kedelai

Baca Juga

4 Makanan Tinggi Lemak yang Baik bagi Tubuh

Kedelai adalah protein nabati yang dapat dimakan dalam berbagai bentuk. Mereka sangat cocok untuk vegetarian yang mencari makanan berprotein untuk dikonsumsi. Kedelai mempromosikan penurunan berat badan dan memiliki beberapa manfaat kesehatan.

4. Daging

Daging adalah sumber protein yang sangat baik. Anda bisa mengkonsumsi daging seperti daging sapi, ayam, dan kalkun. Mereka sangat baik untuk membangun otot, meningkatkan kekebalan dan energi dalam tubuh Anda. Mereka juga membantu dalam membakar kalori dan membuat Anda lebih kenyang.

Baca Juga

Ingin Miliki Kulit Cantik Alami? Konsumsi 10 Makanan Berikut Ini

5. Kacang polong

Kacang adalah sumber protein yang sangat bermanfaat. Mereka bisa dimasak dengan berbagai cara. Kacang-kacangan mengandung karbohidrat dan serat yang tinggi. Mereka juga merupakan sumber protein nabati yang sangat baik.

Editor : Norman Octavianus