Ini 5 Khasiat Jahe yang Jarang Diketahui, Turunkan Berat Badan hingga Kurangi Nyeri Haid

2. Mengobati Morning Sickness

Bagi ibu hamil, mungkin yang paling efektif untuk mual yang berhubungan dengan kehamilan, seperti mual di pagi hari. Menurut ulasan dari 12 penelitian yang melibatkan total 1.278 wanita hamil, 1,1-1,5 gram jahe dapat secara signifikan mengurangi gejala mual. 

Namun, ulasan ini menyimpulkan bahwa jahe tidak berpengaruh pada episode muntah.

Meskipun jahe dianggap aman, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi dalam jumlah besar jika Anda sedang hamil.

Sedikit tambahan, makan lah sedikit dan sering. Makanan yang lebih rendah karbohidrat dan lemak, tetapi lebih tinggi protein, dapat membantu menenangkan perut Anda . 

Cobalah minuman berprotein atau susu, kacang-kacangan, roti panggang dengan telur, roti dengan daging dingin, granola dan yoghurt atau biskuit dengan keju cottage.

Cari tahu makanan mana yang memperburuk gejala Anda. 

Makanan yang kaya, digoreng, berlemak, atau berbumbu tinggi adalah pemicu umum mual di pagi hari .

Editor: Fabyan Ilat