Kaya Flavonoid, Berikut Ini 5 Makanan untuk Meredakan Flu

JAKARTA, iNews.id - Makanan untuk meredakan flu dapat kita temui pada beberapa jenis buah dan sayuran. Makanan tersebut sangat baik dikonsumsi penderita flu karena kaya akan flavonoid.

Flavonoid merupakan senyawa polifenol nabati yang memiliki berbagai manfaat kesehatan, diantaranya aktivitas antivirus yang berguna untuk melawan influenza.

Baca Juga

7 Jenis Makanan Penyebab Diabetes, Yuk Kenali dan Batasi

Selain itu, senyawa ini tidak hanya membantu melawan patogen tetapi juga menghambat replikasinya, mengatur sistem kekebalan hingga meningkatkan mikrobioma usus.

Flavonoid biasanya banyak ditemukan di beberapa buah dan sayuran. Berikut ini 5 makanan untuk meredakan flu yang kaya akan flavonoid, seperti dilansir Boldsky. 

1. Apel dan kulitnya

Apel kaya akan kandungan flavonoid seperti kaempferol dan quercetin sedangkan kulitnya kaya akan luteolin. Kandungan flavonoid tersebut diketahui memiliki efek antireplikatif dan anti infeksi terhadap beberapa virus dan virus influenza. 

2. Anggur merah

Editor : Norman Octavianus