Renang dan Bersepeda Bisa Hindari Risiko Terserang Nyeri Sendi, Berikut Penjelasannya

JAKARTA, iNews.id - Kesehatan adalah suatu hal penting untuk dijaga. Dengan melakukan deteksi dini, kita dapat terhindar dari berbagai penyakit dikemudian hari. Selain deteksi dini, cara terbaik agar terhindar dari penyakit adalah dengan berolahraga.

Olahraga juga bisa menjauhkan kita dari risiko mengidap penyakit nyeri sendi yang kerap hadir saat usia semakin bertambah.

Baca Juga

Cara Redakan Gejala Flu dengan Cepat, Konsumsi Sayuran Super Ini!

Spesialis Orthopedi dari Siloam Sentosa Bekasi dr. Alfa Januar Krista, Sp.OT. MKes. FICS dalam live Instagram belum lama ini menyampaikan, pencegahan yang bisa dilakukan untuk mengatasi nyeri sendi, salah satunya nyeri pada lutut, yaitu menghindari cedera, menjaga berat badan agar tetap ideal, dan rutin berolahraga. Olahraga yang dianjurkan adalah berenang dan bersepeda.

Menurut dr. Alfa, ada banyak alasan mengapa olahraga air adalah pilihan yang tepat untuk penderita nyeri sendi. Yaitu bisa meningkatkan kelenturan anggota gerak tubuh dan kekuatan otot tanpa memberi beban berat pada sendi serta tulang belakang.

Editor : Norman Octavianus